Ko te eke paihikara he momo korikori tinana me nga mahi whakangahau i nga waahi maha o te ao.He pai ake ta tatou katoa ki te kawe mai i nga mea e taea ana mo te eke paihikara, engari tera ano etahi mea e kore e mahue.Ko nga taonga kakahu tino nui penei i te paparanga taapiri mo te kino o te rangi, he kakahu paikoti paihikara, nga karapu mo te pai ake o te pupuri, me te potae paihikara mo te haumaru he mea nui katoa.Waihoki, ko nga taonga hiko penei i nga paera hiko, nga kaera, me te wai he mea nui katoa hei whakangao i te tinana me te pupuri i a koe i te wai i te wa e haere ana.
Ahakoa he kaieke paihikara noa koe, he kaieke paihikara nui ranei, he mea nui te kawe i nga taonga tika mo te ekenga haumaru, ngahau.Mena kei te whakamahere koe ki te haere i runga i nga tere roa, katahi ka hiahia koe ki te titiro ki te rarangi e whai ake nei o nga taputapu hiko mo te eke pahikara.Koinei to painga pai ina tae mai ki te whakarite kei a koe te kaha e hiahia ana koe ki te eke i to haerenga.
pihikete kōpeke
Kua noho te pihikete kōpeke hei kai whakakapi kai rongonui i waenga i te hunga kaingākau ki waho na te mea he iti te rahi, he mama te taumaha, he aukati ki te rokiroki, he kai matawhānui, he tere te makona.He otinga pai mo te hunga e pirangi ana kia noho marama o ratou waewae me te whiwhi kai nui mai i nga kai e kai ana ratou.Ka mahia nga pihikete kōpeke ki te huinga o nga kai hauora me te kai, penei i te oati, te karepe, te nati, me nga hua maroke, hei whakarato i te kaha me te pūmua.I tua atu, ka whakaekea e ratou he ranunga taurite o nga warowaiha, nga pūmua, me nga ngako hei awhina i te ngenge me te whakanui i te mate.
Miti mīti
Ko te tiihi mīti kua roa e tino paingia ana e te hunga hakinakina o waho me nga kaiwhaiwhai.Ko te kakano ngaungau, te kakara kaha, me te kawe ka waiho hei paramanawa, kai rawe mo nga mahi katoa.Ehara i te mea he puna nui o te pūmua, engari he whakaihiihi i te hunanga o te huware, he kai pai mo te wa roa mo te wa e hiahia ana koe ki te kaha i roto i te mara.I tua atu, he iti rawa te ngako me nga kaarai, he pai mo te hunga e ngana ana ki te whakahaere i o raatau taumaha.Na te kaha o te reka, ka taea hoki te whakamahi i te tiihi mīti ki roto i nga momo momo rihi, mai i te tacos ki te huamata, hei hoatu ki a koe he whakanui ahurei me te reka o te pūmua.Ahakoa kei waho koe i te taiao, e rapu ana ranei koe i tetahi paramanawa reka, he pai te kowhiringa mīti mīti.
tiakarete
Ko nga paramanawa paihikara penei i te tiakarete he pai mo te whakakii i to taumata kaha i muri i te haerenga roa.Ko te huka me nga warowaiha i roto i te tiakarete ka tere te kaha o te kaha, ka taea e koe te whakaora tere.Kei roto hoki i te tiakarete he antioxidants, ka awhina i te whakaiti i te mumura na te tere tere.I tua atu, ka taea e ia te awhina i to hiakai me te whakanui i te ahuareka, ka waiho hei huarahi pai ki te pai ki te eke.Engari, he mea nui ki te whiriwhiri tiakarete kounga he iti te huka me nga kaarai, kia tino whai hua koe i to paramanawa.
Panana
Ko te panana he waahanga nui o te kai a te kaieke paihikara.Ehara i te mea kua ki tonu ratou i te kaha me nga kohuke e awhina ana ki te whakakaha i te eke pahikara, engari ka awhina ano hoki ki te aukati i te pupuhi me te whakanui i te kaha o te kaha.Koia te take i mohiotia ai ko ratou te kaitapa tapu o nga taonga i roto i te hapori paihikara.Ko nga kaieke runaruna e haere ana i runga i nga tere roa ka whiriwhiri ki te kawe panana ki a ratou hei whangai i a ratou i a ratou e haere ana.Ko te panana he puna nui o te warowaiha, te pāhare pāporo, me te huaora B6, e awhina ana kia pai te rere o o uaua me te whakatairanga i te tere tere me te hihiko.I muri i te tere tere, ka taea e te panana te whakanui i nga kohuke me te whakamakuku hei awhina i te ngenge me te matewai.Karekau he paramanawa pai ake mo nga kaieke paihikara i te panana iti.
Pae pūngao
Ka taea e te pae hiko te paramanawa tino pai mo nga kaieke paihikara, he puna wahie pai mo nga haerenga roa.Ko nga pae hiko e whakarato ana i nga kaieke paihikara he huinga warowaiha, pūmua, me te ngako mo te kaha tere me te wahie pumau.Ko te whakakotahitanga o enei matūkai ka awhina i nga kaieke paihikara kia pai ake te mahi, kia tere ake te ora, me te whakaiti i te ngenge i nga waa roa.I tua atu, he watea, he ngawari hoki ki te kawe nga pae hiko, he pai mo nga kaieke paihikara e hiahia ana ki te paramanawa kawe i te haere.I te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi pae hiko, titiro mo tetahi kei roto i nga mea taiao, penei i nga hua, nga nati, me nga karepe katoa, na te mea ka nui ake te kai o te paramanawa me nga huaora me nga kohuke.
He wheako whakamiharo te eke paihikara ka taea e koe te mahi tino pai i te wa e tuku ana koe ki te tuhura i to taiao.Ahakoa kei te timata koe i to haerenga paihikara, kei te titiro ranei koe ki te whakapai ake i o pukenga, he maha nga tohutohu whaihua me nga tohutohu e waatea ana.Anei etahi rauemi pai hei timata koe:
Wā tuku: Feb-06-2023